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Le b.a.-ba de la vie en société.
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mickey
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par mickey » mar. déc. 03, 2013 6:13 pm
ça y est, l'attelle n'est plus qu'un mauvais souvenir.
je n'ai pas encore toute ma mobilité, mais ça ne saurait tarder
résultat de ce petit intermède --->
521km et 9200mD+ de marche en 6 semaines.
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machfive
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par machfive » mar. déc. 03, 2013 11:15 pm
mickey a écrit :521km et 9200mD+ de marche en 6 semaines
Chtite question,ta marche,tu la pratiques sur des circuits vtt?
"Donnez moi la force de changer ce qui peut être changé,d'accepter ce qui ne peut pas être changé,et la sagesse de faire la différence entre les deux"
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mickey
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par mickey » mer. déc. 04, 2013 12:03 pm
un peu des 2.
j'avais commencé exclusivement en tout terrain, puis après deux frayeur (glissade) je me suis mis à la route.
il est difficile de se rattraper avec un bras, il y a un manque d'équilibre, surtout sur mes sentier escarpés.
Lors de ma dernière sortie en TT, je me suis pris le pied dans une branche et suis tombé heureusement du bon coté.
la plus longue = 41km/760D+ en 7h07
une moyenne de 86km et 6 sorties/semaine.
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Superamerican
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par Superamerican » mer. déc. 04, 2013 12:10 pm
mickey a écrit :un peu des 2.
j'avais commencé exclusivement en tout terrain, puis après deux frayeur (glissade) je me suis mis à la route.
il est difficile de se rattraper avec un bras, il y a un manque d'équilibre, surtout sur mes sentier escarpés.
Lors de ma dernière sortie en TT, je me suis pris le pied dans une branche et suis tombé heureusement du bon coté.
la plus longue = 41km/760D+ en 7h07
une moyenne de 86km et 6 sorties/semaine.
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Tom
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par Tom » mar. déc. 17, 2013 10:41 pm
Maurice ? tu es remis ?
Enjoy your time under the sun. And when its cold and dark don't worry too much, the world will keep spinning and your time in the sun will come again.
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par mickey » mer. déc. 18, 2013 7:58 pm
salut tom,
au niveau de l'amplitude j'en étais à 80% la première semaine (sans l'attelle) et maintenant j'en suis à 95%, C'est très vite revenu.
Au niveau de la force je doit être à 60/70%, je n'ai pas encore attaqué les pompes.
concernant le vélo de route, je n'ai pas repris.
Et le vtt, je n'ai fais qu'une sortie sur route, puis la 2e sortie un mixte de route et vtt avec la dernière descente sur sentier. Ca fait encore mal, mais plus du tout à la clavicule. ce sont plutôt les muscles atrophiés qui me font mal. Le bras fatigue vite.
sinon j'ai repris le vélo de ville et là, je ne ressent aucune gène, même dans les accélérations.
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machfive
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par machfive » mer. déc. 18, 2013 10:30 pm
Normalement tu n'as pas de séance de kiné pour t'aider à récupérer?
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mickey
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par mickey » jeu. déc. 19, 2013 9:56 am
oui je vais chez le kiné
je profite de la balnéo pour travailler mon bras.
amplitude + force avec des accessoires dans l'eau.
Maintenant ça va vite s'accéléré.
dés aujourd'hui j'attaque les pompes pro....gré...ssi..ve.ment
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par machfive » jeu. déc. 19, 2013 6:03 pm
mickey a écrit : pro....gré...ssi..ve.ment
Mais su...re...ment
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