Cape Epic 2021 - Tib/Lafoy

[machfive]

Il est surtout en pleine phase d'optimisation de sa condition physique.Et il prend du volume...

Ah ok,dans ce sens là c'est que du bon alors

[Lafoy]

Dom je te demande à toi parce que je sais que tu en es pas à ton premier gros trip.Quelle est la préparation à ce stade ?

Hello Fred , la prépa se passe pas si mal finalement, malgré la météo très pluvieuse depuis octobre,
Juste après la Transvesubienne West début octobre j ai coupé un peu, puis reprise progressive j ai profité des vacances pendant les fêtes pour faire un peu de volume ( déjà 10 h en 2020 )
J ai effectivement l habitude de me « préparer «  pour les épreuves longue , pour la cap c est un peu spéciale car c est très tôt mi mars!!! Et dans l hémisphère sud c est l automne donc les locaux seront prêt !
Pour moi les erreurs à ne pas faire, c est de ne pas être trop affûté au départ (je suis à +1,5kg par rapport à cet été, il faut que je reste comme ça ) et de ne pas trop forcer pour suivre Tib les 2 premier jours....le but prendre du plaisir pas être grillé à j3!!.
Pour Tib je ne suis pas inquiet il sera entraîné suffisamment pour m attendre , après effectivement sa seul inconnu c est 45h de. Vélo en 8 jours , mais on en a déjà parlé, si on fait la course à fond tout les jours on sera milieu de classement( de catégorie), si on fait un peu plus cool on perdra 3/4 h sur la semaine , no stress

[machfive]

Merci Dom pour ces infos intéressantes..
Le choix de vos spads respectifs (Tib et toi) est désormais arrêté ?

[beuz59]

Jolie, vous allez arriver affûte. Pas sûr que je vous suive lol

[Lafoy]

@beuz59 l entraînement n’a jamais transformé un âne en cheval de course, le but est de ne pas subir la course et d être suffisamment entraîné pour prendre du plaisir toute la semaine
@machfive je pars avec mon semita sans changement , Tib avec son Epic en changeant juste les freins ( pour être sure de pouvoir se faire dépanner)

[beuz59]

Oui entièrement d'accord. Idem pour nous, le but s'est que l'on finissent sans trop subir.

[petitfilou]

Foie gras alcool et bûches glacées ont endommagés le gars ?

non, pas du tout! Il est surtout en pleine phase d'optimisation de sa condition physique.Et il prend du volume....Il va tout déchirer. Il va prendre cher le Spé!

on se fera un quatuor de queue lol.

Ce que vous ferez sous la tente ne regarde que vous...

[beuz59]

non, pas du tout! Il est surtout en pleine phase d'optimisation de sa condition physique.Et il prend du volume....Il va tout déchirer. Il va prendre cher le Spé!

on se fera un quatuor de queue lol.

Ce que vous ferez sous la tente ne regarde que vous...

Ola pas ça. Les fesses auront bien subit déjà la journée

[Lafoy]

Juste pour info
Pack massage : sold out
Pack photos sportgraff sold out
Pack hébergement pre event sold out

....moi qui adore les petites épreuves intimistes (VTT hein )

[beuz59]

Juste pour info
Pack massage : sold out
Pack photos sportgraff sold out
Pack hébergement pre event sold out

....moi qui adore les petites épreuves intimistes (VTT hein )

Là on va en ètre loin...

[petitfilou]

Juste pour info
Pack massage : sold out
Pack photos sportgraff sold out
Pack hébergement pre event sold out

....moi qui adore les petites épreuves intimistes (VTT hein )

En même temps,à quasi un mois du départ,rien d'étonnant.

[Lafoy]

des renseignement que j avais on pouvais prendre le pack masseuse sur place et les autees options aussi .....

[Pat2A]

des renseignement que j avais on pouvais prendre le pack masseuse sur place et les autees options aussi .....

Si vous êtes intéressé, Benoit a trouvé moins cher en dehors du pack massage officiel. Peut-être qu'il reste de la place...

[Lafoy]

Oui avec plaisir en mp

[ronan]

Je ne suis pas sûr que les massages non officiels soient efficaces pour le vélo

[Lafoy]

C était bien le sens du mot plaisir

[beuz59]

À l'heure actuelle ne comptez pas sur mon plan massage. Plus de news. Je relance.
Après je sait qu'il est possible de se faire masser là bas même si pas prévu en pack.

[ubo]

Massez vous entre vous bon sang !!

[beuz59]

Il faut des compètence un minimum. Le meiux sinon chaussette de récup et auto massage.

[Dementia]

Il faut des compètence un minimum. Le meiux sinon chaussette de récup et auto massage.

Sur qu'il faut du self control, quand tu auras le boule de Dom' devant le nez !

[Lafoy]

Ah le retour du taulier ca ta marqué hein ?

Je vous rappelle que mon métier c est masseur kinésithérapeute
Par contre pour les massage en Afrique du Sud pendant mes vacances.....vous n avez clairement peu de chance

[faber]

Je vous rappelle que mon métier c est masseur kinésithérapeute

... avec happy end, oui on connait la musique !

[porkiri]

1 mois et 1 jour ... bientôt le départ ?? vous avez vos numéro de dossard qu'on puisse vous suivre à distance ???

[machfive]

Pourquoi à distance ?

[Lafoy]

Euh le départ ce sera 2 jours avant.....et retour le soir même de l arrivée
Aucune idée pour les dossards je vais regarder